スピード安眠法

夜の眠りが浅いことが長年の悩みです。いつもいらっしゃいませ〜とか、ぺらぺら寝言を言って起きて寝てと繰り返す夜。体操をしたり、パソコンを見ないようにしたり、はなかなか続かず。でも最近からだを張った本気の勝負をすることが意外な安眠法だと実感しております。家でも簡単にできるトランプ、しかもスピード。勝負が一瞬で終わるから、グッと集中して喜んだり、悔しかったり、ののしったり、笑ったりしてるとなんか一日何があってもすっかりいつもの夜になるんです。けっこう私にはグッドアイディアでした。